Psychische Gesundheit

10 bewährte Wege, um mit Wut umzugehen: Wie Sie in stressigen Momenten ruhig bleiben

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Warum ein gesunder Umgang mit Wut entscheidend ist & typische Alltagssituationen Jeder Mensch kennt Wut—im Beruf, in der Familie, im Straßenverkehr oder im Alltag. Entscheidend ist jedoch, wie man mit diesen Emotionen umgeht. Laut Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung spielt die Fähigkeit zur Emotionsregulation eine zentrale Rolle für die psychische Gesundheit und das Zusammenleben. Aktuelle Umfragen … Weiterlesen

Wie Sie sich von der Meinung anderer befreien: Psychologische Strategien für mehr Selbstbestimmung

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Warum beeinflusst uns das Urteil anderer so sehr? Psychologische Hintergründe sozialer Anpassung in Deutschland Im Alltag in Deutschland spielt soziale Akzeptanz eine große Rolle, ob im Berufsleben, im Freundeskreis oder in der Familie. Diese Sensibilität für das Urteil anderer ist evolutionär tief verankert, wurde aber durch moderne Medien und gesellschaftlichen Wandel verstärkt. Das Bedürfnis nach … Weiterlesen

Frühe Anzeichen einer Depression: Warnsignale erkennen und rechtzeitig handeln

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Nur ein Tief – oder schon mehr? Warum frühe Symptome oft übersehen werden In Deutschland sprechen immer mehr Menschen über psychische Gesundheit. Dennoch fällt es vielen schwer, zwischen einem schlechten Tag und einer beginnenden Depression zu unterscheiden. Ständige Erschöpfung, Interessenverlust oder Schlafstörungen werden oft als „normaler Stress“ oder „Phasen“ abgetan. Besonders in leistungsorientierten Umfeldern wird … Weiterlesen