Fitness

Verletzungen beim Sport vermeiden: Die 10 wichtigsten Tipps für sicheres Training

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Warum kommt es beim Training so häufig zu Verletzungen? Regelmäßige Bewegung ist ein zentraler Baustein eines gesunden Lebensstils – doch wer falsch trainiert, riskiert mehr Schaden als Nutzen. Laut der Deutschen Gesetzlichen Unfallversicherung (DGUV) entstehen jedes Jahr rund 250.000 Sportunfälle in Deutschland, viele davon im Freizeitsport. Ursachen sind oft fehlendes Aufwärmen, falsche Technik oder übertriebener … Weiterlesen

9 effektive Übungen für gesunde Gelenke – so bleiben Sie mobil bis ins hohe Alter

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Warum die Gelenkgesundheit jetzt wichtig ist In Deutschland wird die Bevölkerung immer älter – laut Statistischem Bundesamt sind rund 22 % der Menschen über 65 Jahre alt. Gleichzeitig nehmen Beschwerden an Knie, Schulter oder Hüfte bereits ab dem mittleren Lebensalter deutlich zu. Doch nicht nur Senioren sind betroffen: Auch junge Erwachsene leiden zunehmend unter Gelenkproblemen … Weiterlesen

Pilates vs. Yoga: Unterschiede, Vorteile und welche Praxis am besten zu Ihnen passt

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Warum Pilates und Yoga im modernen Gesundheitsbewusstsein so gefragt sind In den letzten Jahren haben Pilates und Yoga auch in Deutschland einen festen Platz im Fitness- und Wellnessbereich gefunden. Beide Methoden fördern die Verbindung zwischen Körper und Geist, verbessern die Beweglichkeit, korrigieren die Haltung und reduzieren Stress. Dennoch unterscheiden sie sich deutlich in ihrer Herkunft, … Weiterlesen