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Gesund bleiben ohne Fitnessstudio – geht das? Nicht jeder muss Sport lieben – und das ist völlig in Ordnung. Laut Daten des Robert Koch-Instituts erfüllen etwa 60 % der Erwachsenen in Deutschland die Bewegungsempfehlungen nicht. Hauptgründe: Zeitmangel, fehlende Motivation oder schlicht Desinteresse an klassischem Sport. Doch Gesundheit braucht nicht zwangsläufig schweißtreibende Workouts. Tatsächlich reagiert unser … Weiterlesen
Du möchtest in kurzer Zeit möglichst viele Kalorien verbrennen? Dann ist das High-Intensity Interval Training – kurz HIIT – genau das Richtige. Für Berufstätige mit wenig Zeit, die dennoch Gewicht verlieren, ihre Fitness verbessern und keine Lust auf stundenlanges Cardiotraining haben, bietet HIIT eine hocheffiziente Lösung. Doch kann ein 15–20-minütiges Training tatsächlich denselben Effekt wie … Weiterlesen
Immer mehr Menschen entscheiden sich in Deutschland für das Training zu Hause – sei es aus Zeitmangel, wegen überfüllter Fitnessstudios oder schlicht aus Bequemlichkeit. Leichte Kurzhanteln wie die 2-kg-Variante bieten einen unkomplizierten Einstieg in das Krafttraining, insbesondere für Anfänger. Doch viele fragen sich: „Kann ich mit nur 2 kg wirklich Ergebnisse erzielen?“ In diesem Beitrag … Weiterlesen