Gesundheit

Schlaflos in der Nacht? Diese Teesorten können wirklich helfen

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In Deutschland leiden laut dem Robert Koch-Institut rund ein Drittel der Erwachsenen regelmäßig unter Schlafproblemen – Tendenz steigend. Der Druck im Beruf, ständige Erreichbarkeit über Smartphones und unregelmäßige Schlafgewohnheiten führen dazu, dass viele Menschen auf Schlafmittel zurückgreifen. Doch immer mehr Deutsche suchen nach natürlichen und nebenwirkungsfreien Alternativen. Eine bewährte und leicht umsetzbare Lösung ist der … Weiterlesen

9 einfache Alltagsgewohnheiten, die gegen depressive Verstimmungen helfen können

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Depressionen verschwinden selten von heute auf morgen. Doch kleine, alltägliche Gewohnheiten können langfristig eine große Wirkung auf das emotionale Wohlbefinden entfalten. Die hier vorgestellten Strategien richten sich nicht nur an Menschen mit klinischer Depression, sondern auch an alle, die sich häufig antriebslos, überfordert oder niedergeschlagen fühlen. Jede Maßnahme ist einfach umzusetzen, wissenschaftlich fundiert und auf … Weiterlesen

Darf man jeden Tag auf dem Heimtrainer fahren? Der komplette Leitfaden für alle Fitnessziele

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Warum gerade jetzt ein Heimtrainer? Was ihn so attraktiv macht In Deutschland setzen immer mehr Menschen auf Heimfitness – besonders seit der Pandemie hat sich das Training zu Hause als fester Bestandteil des Alltags etabliert. Der Heimtrainer gehört dabei zu den beliebtesten Geräten. Ob zur Fettverbrennung, für den Aufbau der Ausdauer oder zur Stärkung der … Weiterlesen