Burnout im Griff: Wie Achtsamkeit Beschäftigte in emotional fordernden Berufen schützt

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Was steckt hinter dem Burnout bei emotionaler Arbeit? Emotionale Arbeit bedeutet weit mehr als bloßen Kundenkontakt. Sie verlangt von den Beschäftigten, ihre eigenen Emotionen zu unterdrücken und die Gefühle anderer in den Vordergrund zu stellen. Besonders betroffen sind Berufsgruppen wie Pflegekräfte, Callcenter-Mitarbeitende, soziale Dienste oder Verkaufsberatung. Die ständige emotionale Anspannung führt häufig zu chronischer Erschöpfung, … Weiterlesen

7 grundlegende Yoga-Übungen und Atemtechniken für Einsteiger

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Der Einstieg in Yoga kann anfangs überfordernd wirken. Es gibt unzählige Positionen und Stile – viele Anfänger wissen nicht, womit sie beginnen sollen. Dieser Leitfaden stellt sieben grundlegende Yoga-Haltungen und die dazugehörigen Atemtechniken vor, die sowohl leicht verständlich als auch praktisch im Alltag anwendbar sind. Alle vorgestellten Übungen wurden nicht wegen ihrer Schwierigkeit, sondern wegen … Weiterlesen

Der ultimative Ratgeber für vegane Ei-Alternativen beim Backen

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Immer mehr Menschen entscheiden sich aus gesundheitlichen, ethischen oder ökologischen Gründen für eine vegane Lebensweise. Entsprechend wächst das Interesse an veganem Backen rasant. Doch gerade Einsteiger stehen häufig vor der gleichen Herausforderung: „Wie soll ich ohne Eier backen?“ Da Eier eine zentrale Rolle für Konsistenz, Feuchtigkeit und Struktur von Gebäck wie Keksen, Kuchen oder Muffins … Weiterlesen