건강정보

내 몸에서 보내는 신호, 왜 무시하면 안 될까? 우리 몸은 피로, 통증, 불편감 등 다양한 신호를 통해 건강 상태를 스스로 알리고 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 이런 신호를 단순히 ‘피곤해서’, ‘별일 아니겠지’라며 넘기는 경우가 많습니다. 사실 이런 신호는 건강 관리의 출발점이 될 수 있습니다. 예를 들어 평소보다 쉽게 지치거나, 머리가 자주 아프고, 근육통이 반복된다면 단순한 … 더 읽기

운동을 시작하기 전에 꼭 알아야 할 점 근육을 키운다는 것의 진짜 의미 근육량을 늘린다는 것은 단순히 보기 좋은 몸을 만드는 것만이 아니라 기초대사량을 높이고, 건강을 유지하며, 노화 속도를 늦추는 데에도 큰 역할을 합니다. 최근 국민건강보험공단(2023년) 자료에 따르면, 규칙적인 근력운동을 하는 사람은 비만, 당뇨, 골다공증 등의 만성질환 발생률이 낮은 것으로 나타났습니다. 특히 바쁜 일상 속에서도 ‘운동효과’를 … 더 읽기

지속되는 피로, 단순한 피곤함이 아닐 수 있다 만성 피로 증후군(Chronic Fatigue Syndrome, CFS)은 단순히 바쁜 일상에서 느끼는 일시적인 피곤함과는 다르게 일상생활을 어렵게 만들 만큼의 심각한 피로가 오래 지속되는 질환이다. 원인도 불분명하고 명확한 치료법도 없는 만큼, 많은 이들이 막연한 불안과 답답함을 느낀다. 실제로 국내외 연구에 따르면 전체 인구의 약 1% 내외가 만성 피로 증후군을 겪고 있다고 … 더 읽기