A Knowledge Archive for the World
Como transformar pequenos momentos em oportunidades de movimento No Brasil, a rotina agitada, o trânsito intenso e a carga de trabalho tornam difícil separar tempo exclusivo para o exercício físico. Entretanto, os microtreinos vêm ganhando força como alternativa simples e eficaz. De acordo com o Ministério da Saúde, períodos curtos de atividade ao longo do … Ler mais
Por que cada vez mais brasileiros tomam café ou energéticos antes do exercício? No Brasil, tomar café faz parte da rotina da maioria das pessoas, seja no trabalho, em casa ou antes da academia. O hábito de consumir café, café coado, espresso ou bebidas energéticas como Red Bull e Monster antes do treino tem se … Ler mais
Por que a respiração correta é fundamental no treino de força? O impacto da respiração no desempenho e na segurança Dominar a respiração durante a musculação é essencial para melhorar o desempenho, evitar lesões e garantir resultados consistentes. Segurar a respiração ou respirar fora de ritmo pode causar fadiga, tontura e até aumento perigoso da … Ler mais