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Como transformar pequenos momentos em oportunidades de movimento No Brasil, a rotina agitada, o trânsito intenso e a carga de trabalho tornam difícil separar tempo exclusivo para o exercício físico. Entretanto, os microtreinos vêm ganhando força como alternativa simples e eficaz. De acordo com o Ministério da Saúde, períodos curtos de atividade ao longo do … Ler mais
Viver no Brasil moderno: como manter o equilíbrio emocional? A rotina brasileira é marcada por desafios diários: pressão no trabalho, responsabilidades familiares, insegurança financeira, excesso de informações e o ritmo acelerado das cidades. Por isso, saúde mental deixou de ser um diferencial e passou a ser uma competência essencial para o bem-estar. Mesmo com saúde … Ler mais
Por que cada vez mais brasileiros tomam café ou energéticos antes do exercício? No Brasil, tomar café faz parte da rotina da maioria das pessoas, seja no trabalho, em casa ou antes da academia. O hábito de consumir café, café coado, espresso ou bebidas energéticas como Red Bull e Monster antes do treino tem se … Ler mais